Amerikan Sağlık Organizyonu bir spor programında göz önünde bulunması gereken 3 şart öngörmektedir;
1.SIKLIK, 2.YOĞUNLUK/KUVVET, 3.SÜRE
Araştırmalara göre aynı tip sporu aynı sürede aynı kuvvet seviyesinde yapan bir kişinin vücudu bir süre sonra bu tempoya alışır. Bu yüzden b-fit'te değişik kuvvet seviyelerinde spor yapma imkanı bulabilirsiniz. Böylece her seferinde değişik bir 30 dakika yaşamanız mümkün.
Fit kalmanın en önemli anahtarlarından biri kendinizi zorlamaya müsait spor etkinliklerinde bulanmanız. b-fit'deki makinalar, burada geçirdiğiniz 30 dakika süresinde fitness düzeyinize uygun olarak, sizi zorlayarak hedeflediğiniz amaçlara ulaşmanızı sağlar.
Amerikan Spor Konseyi baş fizyolog uzmanı Cedric Bryant'a göre "30 dakikalık egzersiz programları zamana aç olan toplumlarda en mükemmel ve en verimli yaklaşım".
b-fit'in uyguladığı program; belirlenmiş sürelerle ve sırayla aerobik ve aletli çalışmaların birleşmesiyle gerçekleşiyor ve sadece 30 dakika sürüyor.
Müzik eşliğinde kişinin kendi itme ve çekme gücüyle kullandığı aletler ile toplu halde yapılıyor. Her biri vücudun farklı bölümlerini çalıştıran toplam 9 aletin bulunduğu sisteme istasyon çalışması deniyor ve her gelen üye boş olan bir istasyondan beklemeden gruba katılabiliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder